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为何跑步对前列腺有很好的保护作用
2022-08-06

前列腺乃男人根本之大计,要想保护好前列腺我们不妨试试运动的方法,它可以帮助您起到很好的保护作用,那什么运动能够最好的保护前列腺呢?其实是跑步。

运动对前列腺有很好的保护作用,单从效果上来看,跑步对前列腺的保护效果最好。所以,男性有时间的话,不妨跑跑步,锻炼身体的同时也保养了前列腺。

之所以能起到如此作用,和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右是由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。根据这样的解剖特点,我们就可以理解为何跑步对前列腺的保养作用了。

首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小,也不需要他人配合,是一项不错的锻炼方式。但是,如果过于剧烈也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺不利。所以,要掌握好跑步速度、时间和距离。

(责任编辑:zxwq)